Vitamina A – Benefícios, sintomas e onde comprar

vitamina a frutasO consumo de vitaminas e minerais é algo vital para o funcionamento e bem estar do corpo humano, isso é fato. E dentre todas as vitaminas e minerais, sem dúvidas uma das mais importantes é a Vitamina A.

Todavia, devemos atentar ao consumo dessas vitaminas e minerais, pois mesmo em uma dieta relativamente saudável e sem exageros alimentícios muitos ainda pecam no consumo de tais nutrientes. Deixa-los de lado pode contribuir (e muito) para perda gradual de saúde.

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Em contrapartida o seu consumo, se feito de forma equilibrada pode resultar em uma melhora em diversos aspectos da vida, sendo possível até a substituição de remédios fármacos pela administração correta dessas vitaminas e uma das mais importantes é a vitamina A.

No decorrer deste artigo, será possível ser evidenciado detalhadamente sobre essa vitamina e seus benefícios.

Benefícios

Além de ser um poderoso antioxidante, contribuir para a prevenção de acne e combate a células e agentes carcinogênicos e melhorar a imunidade a  apresentar diversas outras funções essenciais e de grande importância para uma boa qualidade vida em pessoas das mais diversas faixas etárias, sendo elas:

Melhora na visão

Protege a córnea dos raios UV (ultravioleta) e possibilita uma melhor visão em lugares com a luz mais fraca. Ainda pode ser aliada no combate à miopia.

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Auxilio no crescimento

Muito importante na regulação de GH (hormônio do crescimento) na glândula pituitária. Além de auxiliar na divisão celular e formação dos músculos e tecidos.


Contribuição na formação dentaria

Ajuda na metabolização do cálcio, assim como diferenciação e divisão das células que irão formar as estruturas dentarias.

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Formação de colágeno

Mantenedor da integridade do epitélio e mucosas, tornando a vitamina A uma grande aliada no combate ao envelhecimento da pele e de problemas como ulceras.


Melhoras nas produções endócrinas

Entenda suas funções
Assim como toda vitamina A também tem papel importante no funcionamento correto das glândulas endócrinas e das funções realizadas pelas mesmas. O equilíbrios dos hormônios está diretamente relacionado a ingestão correta de nutrientes e uma alimentação correta.

Prevenção de infecções e auxilio na imunidade

Ajudando com a divisão e multiplicação celular a vitamina A atua também na formação de glóbulos brancos, promovendo uma melhora significativa na imunidade.


Ação antioxidante

Contribui para a eliminação e propagação dos radicais livres no sangue, fazendo com que  possa ser vista como preventora de doenças como cataratas, esclerose e doenças de pele.

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Ajuda na formação embrionária

A vitamina A funciona, em um de seus principais atributos, como uma preventora da formação de células carcinogênicas (as células responsáveis pela formação de tumores pelo corpo). Graças ao auxilio na diferenciação e duplicação de células promovidos pela formação de tumores torna-se muito mais difícil.


Ajuda na formação do embrião

Como forte reguladora da divisão celular a vitamina A é de fundamental importância na formação do feto em gestantes, promovendo um desenvolvimento pleno de todas as estruturas do embrião e ajudando-o a nascer mais forte e saudável.

Ajuda na prevenção do câncer

Estudos comprovam que esta vitamina é capaz de controlar as células malignas do corpo. Ele também possuí um componente chamado ácido retinóico, no qual é fortemente usado no combate á diversos tipos de câncer.

Onde encontrar a vitamina A em quantidades significantes?

Uma dieta colorida e balanceada é a chave para se obter grandes quantidades, não apenas de vitamina A, mas de todas as vitaminas importantes e necessárias ao corpo e ao bem estar. A vitamina é encontrada em muitos alimentos presentes na dieta do brasileiro, sendo eles:

  • ovos;
  • manga;
  • leite;
  • queijos;
  • Batata doce;
  • mamão;

  • abobora;
  • cenoura;
  • brócolis;
  • pessego;
  • damasco;
  • espinafre.

A mudança de hábitos alimentares é algo crucial para uma qualidade de vida elevada. Comer frutas, verduras e legumes regularmente ajuda não apenas na perda de peso, controle de doenças cardiovasculares.

Medicamentos que contém a Vitamina A

A suplementação de vitaminas, é recomendável que seja feita através de indicação médicas, pois ela deve ser feita se realmente for necessárias. É possível encontrar também no mercado, as versões em medicamentos, dentre eles as seguintes marcas:

  • Vitamina A 10.000 Nature’s Way
  • Vitamina A 600mgc Sidney Oliveira
  • Vitamina A 500mg Unilife
  • Vitamina A 2400mgc Sundown Naturals
  • Vitamina A 10.000 Biovea
  • Vitamina A 15.000 Carlson Labs

Vale ressaltar novamente, que é imprescritível que antes haja uma recomendação médica, a automedicação pode ocasionar em diversos riscos para a saúde.

Vale ressaltar também, que a procedência do medicamento é essencial antes do consumo, todos os medicamentos precisam ter a certificação de aprovação da AVISA(Agência Nacional de Vigilância Sanitária), desta forma é possível ter a segurança de uma boa procedência, diante da aprovação dos maiores laboratórios.

O excesso do consumo

Sabemos o quanto a Vitamina A pode estar contribuindo para nossa saúde, porém, seu uso em excesso pode se tornar uma substância tóxica e causar alguns malefícios para a saúde, tais como:

  • Irritação
  • Náusea
  • Vômito
  • Irritação
  • Cutânea
  • Dores de cabeça
  • Dores nas articulações
  • Cansaço
  • Falta de apetite
  • Sangramentos
  • Irritabilidade
  • Falta de apetite
  • Diminuição da densidade mineral óssea

Porém, vale ressaltar, que os casos são relativos e podem variar conforme o organismo de cada pessoa.

Ao pressentir sintomas fora do comum, é necessário que esteja procurando o médico de imediato, para que não haja nenhuma complicação inesperada.

Sintomas da deficiência

Apesar de fácil consumo ainda é presente na população brasileira, sobretudo em crianças, a deficiência de vitamina A gerando, muitas vezes, problemas na formação óssea e na visão. Problemas esses que, como desenvolvidos na infância, tem suas chances de cura muito reduzidas.

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Assim como a vitamina pode ser de grande ajuda e de vital importância em vários aspectos da vida a sua falta também traz diversos quadros preocupantes para a saúde e integridade do organismo. Os principais sintomas da falta são:

Incapacidade de enxergar com pouca luz

Com a falta de vitamina A no sangue as córneas ficam desprotegidas da luz solar, causando forte ressecamento e dificuldades em enxergar. Em casos extremos pode resultar em casos de cegueira noturna e até mesmo casos de cegueira temporária.

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Infecções frequentes

A deficiência de vitamina pode causar também quedas abruptas na imunidade, visto que a divisão celular e formação dos linfócitos fica prejudica em sua ausência. Com isso o organismo se torna alvo das mais variadas infecções, podendo atingir todos os tecidos e órgãos.

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