Suco detox para emagrecer – Como funciona, benefícios e como tomar

O suco detox para emagrecer, ao contrario do que muitos pensam, não é uma única receita de suco. Os chamados sucos detox são bebidas cujos componentes tem por finalidade eliminar as toxinas presentes no corpo.

suco detox para emagrecer verde

Através da ingestão de vitaminas, combinadas com o consumo adequado de água e diurese, os sucos detox agem por fazer uma limpeza de dentro pra fora.

Além do baixo teor calóricos dos componentes da bebida os sucos detox são ricos em fibras, importantes para o funcionamento da flora intestinal e controle dos radicais livres presentes no sangue que, a longo prazo, podem causar diversos tipos de doenças.

Como funciona?

Uma das principais funções do suco detox é a limpeza hepática. A limpeza do fígado promovida pelo suco é gerada pelo ingestão de vitaminas e nutrientes corretos, fazendo com que gorduras em excesso sejam eliminadas através da bile excretas.

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Todavia, o suco detox não deve ser usado sozinho, sabe-se que seus efeitos práticos dependem da combinação do uso do suco com uma dieta balanceada e a pratica de exercícios físicos.

Atenção!
O fígado é responsável por eliminar da corrente sanguínea as impurezas, contudo se o consumo de agua não é realizado da forma correta o fígado sofre para filtrar os nutrientes em excesso, principalmente as gorduras.

O que compõe sua receita?

suco detox para emagrecer fibraO famoso emagrecimento proporcionado pelo suco detox se da pela sua grande saciedade. Pelas suas receitas serem, maior parte, ricas em fibras os sucos detox proporcionam uma saciedade, fazendo com que menos alimentos sejam consumidos durante o dia.

Com essa saciedade, aliada ao baixo valor calórico do suco, o emagrecimento torna-se quase certo. Pelo baixo valor de carboidratos contidos no Suco detox para emagrecer, com apenas um copo pela manhã realiza-se uma dieta low carb até o horário da próxima refeição.

Dietas de baixo valor de carboidratos são muito usadas por atletas e responsáveis por um grande emagrecimento, isso por que quando o corpo, após uma longa noite de sono.

Encontra-se sem uma reserva de glicose para ser consumida e gerar energia ocorre a lipólise, processo responsável pela transformação da gordura em energia.

Benefícios do Suco detox para emagrecer

suco detox para emagrecer frutasO Suco detox para emagrecer, além de ser uma grande fonte de vitaminas, minerais e um agente diurético e antioxidante tem diversas outras funções, isso por que estimula o metabolismo de diferentes formas.

O suco detox, quando aliado a uma dieta balanceada e à pratica de exercícios físicos proporciona uma mudança completa da atividade metabólica se comparada ao sedentarismo, podendo proporcionar até mesmo crescimento dos cabelos e rejuvenescimento.

Praticidade e saúde
O suco detox é de super praticidade, pois a maior parte de suas receitas exige apenas nutrientes de baixo custo e que todos tem em casa.

Couve, cenoura, limão e alface são apenas alguns dos vegetais usados que geram grande saciedade. O Suco detox para emagrecer também pode ser fracionado em seu consumo, ou seja, pode ser consumido ao longo do dia.

Quando Tomar?

Junto a refeições ou mesmo como lanche da tarde, o suco detox pode ser facilmente usado para substituir um lanche calórico e pouco saudável. Apesar disso o suco detox tem como seus melhores resultados a ingestão pela manhã.

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Também é capaz de promover uma diminuição do inchaço provocado por alterações menstruais. Inchaço ou retenção de líquidos provocados por alterações hormonais podem ter diversas causas, entretanto o detox pode combater a maior parte delas.

O suco detox, se feito com bastante agua e em grandes quantidades, sendo consumido ao longo do dia, tem efeito diurético, fazendo com que a agua em excesso seja eliminada através da urina e ajudando também na saúde dos rins e fígado.

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Ajuda também com problemas intestinais. Muitas receitas de suco detox contém alimentos altamente ricos em fibras. As fibras promovem um melhor funcionamento do intestino, fazendo com que problemas como acumulo de gases e intestino preso fiquem para trás.

Por que tomar?

O suco detox proporciona diversos benefícios e praticamente nenhum efeito colateral. Seu consumo devia ser mais disseminado e utilizado do que de fato é, isso por que seu uso pode substituir suplementos alimentares e vitamínicos por um preço muito menor e mais benefícios.

Como tomar

O Suco detox para emagrecer pode ser consumido tanto em uma porção única capaz de substituir o desjejum logo pela manhã como ser consumido em porções fracionadas durante o dia. O ideal é que para se obter os resultados desejados sejam consumidos no mínimo 250 ml da bebida por dia.

Receitas de suco detox

O Suco detox para emagrecer tem varias receitas com diferentes ações em cada uma delas, como:

Suco verde

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O suco verde é o suco para aqueles que pretendem dar uma limpada no organismo. Para faze-lo basta misturar:

  • 2 folhas de couve;
  • metade de um limão;
  • gengibre a gosto;
  • adoçante;
  • 100 ml de agua.

Bata tudo e beba. Caso dejese uma porção maior aumente a quantidade de água proporcionalmente.


Suco detox para emagrecer simples

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Esta receita é considerada uma das mais simples, basta apenas que misture:

  • couve;
  • alface;
  • gengibre;
  • limão;
  • canela.

Bata com 100 ml de agua. De preferencia beba gelado.


Suco detox para emagrecer

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Assim como todos os outros, esta é um suco que tem um processo muito simples de ser feito e ingredientes que podem ser encontrados em qualquer supermercado:

  • couve;
  • brócolis;
  • cenoura;
  • sementes de linhaça;
  • limão;
  • adoçante.

Bata com 250 ml de água. Caso a consistência mantenha-se espessa misture mais água. Beba gelado.

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